Terveysjogurtit ovat usein sokeripommeja

Kuluttajaliiton tekemässä vertailussa selvisi, että terveysjogurtit ovat usein sokeripommeja. Tuotteiden markkinointi ei eroa toisistaan juurikaan, mutta tuotteiden ravintosisällöissä on isojakin eroja.

Maitohappobakteereita mainostetaan muun muassa vatsan toiminnan ja hyvinvoinnin edistäjinä. Monien jogurttien mahdollinen terveysvaikutus vesittyy kuitenkin korkean sokeripitoisuuden takia.

Vertailuun on valikoitu tunnetuimpia jogurtteja, jotka sisältävät maitohappobakteereja. Mukana on myös muutamia maidottomia tuotteita. Biofermen Yosa  -tuotteet ovat kauravalmisteita, joihin on lisätty maitohappobakteereita.

Vertailun parhaimmat ja huonoimmat maitohappobakteereja sisältävät jogurtit energia-, sokeri- ja rasvapitoisuuden sekä annoskoon mukaan:

Parhaimmat

  1. Yosa Metsämarja 125g Bioferme
  2. Yosa Paratiisi Luomu 125g Bioferme
  3. Yosa Mango-Vanilja Luomu 200g Bioferme

Huonoimmat

  1. Proviact  Vanilla 150g LIDL
  2. AB Mansikkajogurtti 150g Pirkka
  3. Vatsaystävällinen vija-omena 125g Rainbow (6)

Vinkkejä maitohappobakteereja sisältävien jogurttien valintaan

  • muista, että jogurtit ovat useimmiten hyvin sokeripitoisia
  • valitse rasvaton tai vähärasvainen vaihtoehto, rasvaa enintään 1 g/100g
  • hiilihydraatteja enintään 12g/100g
  • älä anna tuotteisiin liitettyjen mielikuvien hämätä
  • tarkista annoskoko
  • tee itse vähäsokerisempi jogurtti: sekoita maustamatonta ja maustettua keskenään
  • tai sekoita maustamattomaan jogurttiin marjoja, hedelmänpaloja tai mehukeittoa

Pietari Ahtiainen

Vuonna -85 syntynyt harvinaista ja etenevää Duchennen lihasdystrofiaa sairastava bloggaaja Savonlinnasta. Bloggaan elämästä vammaisen henkilön näkökulmasta. Yritän omalta osaltani tehdä maailmasta edes vähän paremman.

Vastaa